为什么咖啡喝完更累？ 咖啡提神如饮鸩止渴

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　　许多上班族要提神，都会靠咖啡或是浓茶，但是中医师说这犹如饮鸩止渴，咖啡因会兴奋中枢神经达到提神效果，但也会增加心跳和利尿，饮用过量容易心悸、焦躁不安，停喝也可能嗜睡、心情沮丧，反而更累，不妨以富含维他命的蔬果来替代。 　　你累了吗，瞌睡虫要怎么赶，许多人会选择来杯香浓的咖啡，或是泡个浓茶提振精神，不过中医师说这不是最好的方式，犹如饮鸩止渴，咖啡虽然可提神，但只能维持3到5小时，也易引起失眠等副作用。 　　咖啡因作用消退后往往更疲累，不妨改吃富含维他命C和B群等成份的食物，也有助大脑集中注意力，提高专心程度，喝绿豆清汤降火清热也有助学习记忆，小心狂喝咖啡和浓茶反而让你更累。
2022-05-17 22:26:18