咖啡健康观念分享－喜欢喝咖啡的你不可不知道的咖啡健康研究

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　　很多人很喜欢喝咖啡，对于咖啡大家也有正反两极的评价！今天小编就要来与大家一起探讨咖啡健康议题啰！到底咖啡要怎么喝才算健康呢？快来看看这篇咖啡健康观念分享文就知道啰～ 　　Q：咖啡怎样喝才健康呢？ 　　A：想要喝咖啡喝出健康，咖啡健康观念建议大家每天喝 100-200 毫克咖啡因，不但能达到提神的效果，对身体健康也无害；另外喝咖啡时机建议大家可以于清晨吃完早餐，或是午休过后喝最好唷！ 　　Q：谁不适合喝咖啡？ 　　A：虽然喝咖啡健康观念不少，但提醒大家有高血压、胃溃疡或逆流性食道炎、心脏病、缺铁性贫血或长期失眠的人都不适合喝咖啡，另外也建议孕妇不要喝太多咖啡对婴儿也比较好唷！。 　　Q：咖啡健康观念里咖啡中富含抗氧化物真的吗？ 　　A：研究指出，抗氧化物对于脑心血管等疾病是有帮助的，同时也有抗发炎的作用，减缓老化及疾病的发生。而据说咖啡是富含最多的抗氧化物，尤其对于美国人的日常饮食来说，咖啡是很重要的抗氧化物摄取来源。 　　Q：喝咖啡可以帮助燃烧脂肪吗？ 　　A：在咖啡健康观念里，因为咖啡中的咖啡因能够提升体内3%至11%的新陈代谢率，所以建议大家可以在运动前喝咖啡，可以更帮助提高脂肪燃烧，也能更提高专注力。 　　以上咖啡健康观念分享大家都可以参考看看，每天增加一些对咖啡健康观念的知识更加熟悉自己的饮食也是很重要的 2022-05-17 23:41:18